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    タグ:ダイエット


    サツマイモ (さつまいもからのリダイレクト)
    簡易な凸版印刷術。児童教育にも用いられる。 さつまいもの日 - 10月13日 サツマイモの旬が10月であることと、川越いも(サツマイモの一種)と埼玉県川越市に由来する言葉「九里四里(くりより)うまい十三里」の13里を合わせて、同市の市民グループ『川越いも友の会』が記念日に制定した。 [脚注の使い方]…
    109キロバイト (15,866 語) - 2023年11月22日 (水) 02:11

    (出典 www.asahi-kasei.co.jp)


    「芋ダイエットは簡単で美味しい!」と聞いて挑戦してみました。朝昼晩の食事にさつまいもを取り入れ、おやつにも焼き芋を食べるようにしています。これまで3週間で3キロ減量することができました!食べ応えもあるので、空腹感を感じずにダイエットが続けられます。芋好きにはおすすめです!

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/12/10(土) 13:01:51.72 ID:8szcGzwz
    ほっくりねっとり、甘くて食物繊維たっぷりで腹持ち抜群のさつま芋を
    美味しく食べて痩せるスレです。

    前スレ
    【芋】さつまいもダイエット3本目【芋】
    http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352824973/

    【【必見】さつまいもダイエットの効果…食べて痩せるなんて夢?実は可能!】の続きを読む


    オートミール(英語: oatmeal)とは、エンバク(燕麦、オート麦)を脱穀して調理しやすく加工したものである。 アングロアメリカでは燕麦を押し潰すかカットした加工品をオートミールと呼ぶ。また、粥状に調理したものを指す。それ以外の英語圏では燕麦を挽いた粉製品を意味する。 オートミール
    22キロバイト (2,865 語) - 2023年11月12日 (日) 02:37

    (出典 tomitomimoregoodlife.com)


    オートミール食べるの好きだけど、毎回同じ味付けだと飽きちゃうんだよね。いつものシナモンとナッツだけじゃなくて、他にオススメの組み合わせはありますか?

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペペ MMff-dXBB) :2023/10/04(水) 16:42:12.63 ID:1CXLIisGM
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    ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

    ・オートミールはオーツ麦、別名エンバク(燕麦)、から作られていますが、
    オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
    耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
    オートミールのカロリーは、100g当たり380kcalです。
    ・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
    調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
    ・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
    ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
    ・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
    腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

    ■ご飯化方法(参考、上手くいかない場合は各自で調整を)
    ・オートミールの種類は基本的にロールドオーツを選ぶ事。
    インスタントやクイックはべちょべちょになります。
    ・オートミール30gに対し水50mlで浸す。
    数分間置いて吸水させる。
    ラップはせず電子レンジ500Wで1分30秒加熱後、全体をかき混ぜる。完成。

    前スレ
    オートミール食べようぜ PART34
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682855961/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

    【【必見】オートミール好き集まれ!話題の最新トピックスをチェック!】の続きを読む


    ダイエット(英語: diet)とは、「食べ物を食べる」「ヒトや動物が普段から習慣的に食べている食べ物」「『身体を細くしたい』『体重を減らしたい』という目的や、医学上の理由に基づき、食事の内容を制限する」「食事療法」を意味する言葉である。「生き方」「生活習慣」「食事療法」を意味するギリシア語「δίαιτα」が起源。…
    225キロバイト (31,331 語) - 2023年11月9日 (木) 01:06

    (出典 gahag.net)


    筋トレしながらダイエットをしている人の成功ストーリーに感動しました!励まされましたし、自分も頑張ろうという気持ちになりました。刺激を受けて、自分も挑戦してみようと思います。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/10/30(月) 10:52:17.66 ID:j6Rcm/XG
    筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
    ※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

    前スレ
    筋トレしながらダイエットしている人集まれ
    http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1692942197/

    【【必見】筋トレ×ダイエット成功者の秘訣・・・】の続きを読む


    ダイエット(英語: diet)とは、「食べ物を食べる」「ヒトや動物が普段から習慣的に食べている食べ物」「『身体を細くしたい』『体重を減らしたい』という目的や、医学上の理由に基づき、食事内容を制限する」「食事療法」を意味する言葉である。「生き方」「生活習慣」「食事療法」を意味するギリシア語「δίαιτα」が起源。…
    225キロバイト (31,328 語) - 2023年10月30日 (月) 05:29

    (出典 www.irasutoya.com)


    以前から体重が気になっていたのですが、40歳を過ぎてからなかなか減らせずに悩んでいました。しかし、この8週間のダイエットに取り組んでから、自分に合った運動方法と食事プランを見つけることができました。そして、驚くほど早く体重が減り始めました。今は自分の体型に自信が持てるようになり、健康的な生活を送るためのスタートを切れて感謝しています。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cfc3-im3Z) :2021/08/25(水) 13:00:05.96 ID:ew3RlLz70
    40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

    ※前スレ
    40歳以上 女性のダイエット 4
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572787601/
    ※前スレ
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593100678/
    ※前スレ
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612698934/
    40歳以上 女性のダイエット 7
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621983412/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

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    ダイエット(英語: diet)とは、「食べ物を食べる」「ヒトや動物が普段から習慣的に食べている食べ物」「『身体を細くしたい』『体重を減らしたい』という目的や、医学上の理由に基づき、食事の内容を制限する」「食事療法」を意味する言葉である。「生き方」「生活習慣」「食事療法」を意味するギリシア語「δίαιτα」が起源。…
    225キロバイト (31,328 語) - 2023年10月30日 (月) 05:29

    (出典 Pinterest)


    私のオススメのダイエット方法は、食事制限をすることです。まずは1日の摂取カロリーを計算し、それを少しずつ減らしていくと良いです。また、野菜やタンパク質を積極的に摂るように心がけましょう。さらに、間食を控えることや適度な運動を取り入れることも大切です。この方法で私は数ヶ月で理想の体重に近づくことができました。

    1 病弱名無しさん :2023/10/31(火) 12:29:45.42 ID:RnVJLnz/0
    身長175体重85のデブ女です。
    筋トレは2週間くらい腹筋40回×3、調子いい時は4セット
    側近20回ずつ、背筋キープ30秒、調子いい時は60秒してるんですが1.2キロくらい痩せたり太ったりであんまり効果は感じません。筋肉は少し着いたと感じます。
    仮屋で諸事情でキッチンが使えなく、貧乏学生なのでご飯はパスタを1日2食しか食べれません。
    ストレスが溜まった時に甘いものや外食で肉や魚食べますが、罪悪感はあるので絶対に吐き戻すことにしています。
    元々太りやすい体質(遺伝)だと親から言われてます。
    よろしくお願いします。

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