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    カテゴリ：美容・健康 > ダイエット


    ダイエット
    ダイエット（英語: diet）とは、「食べ物を食べる」「ヒトや動物が普段から習慣的に食べている食べ物」「『身体を細くしたい』『体重を減らしたい』という目的や、医学上の理由に基づき、食事の内容を制限する」「食事療法」を意味する言葉である。「生き方」「生活習慣」「食事療法」を意味するギリシア語「δίαιτα」が起源。…
    225キロバイト (31,328 語) - 2023年10月30日 (月) 05:29

    （出典 Pinterest）


    私のオススメのダイエット方法は、食事制限をすることです。まずは1日の摂取カロリーを計算し、それを少しずつ減らしていくと良いです。また、野菜やタンパク質を積極的に摂るように心がけましょう。さらに、間食を控えることや適度な運動を取り入れることも大切です。この方法で私は数ヶ月で理想の体重に近づくことができました。

    1 病弱名無しさん ：2023/10/31(火) 12:29:45.42 ID:RnVJLnz/0
    身長175体重85のデブ女です。
    筋トレは2週間くらい腹筋40回×3、調子いい時は4セット
    側近20回ずつ、背筋キープ30秒、調子いい時は60秒してるんですが1.2キロくらい痩せたり太ったりであんまり効果は感じません。筋肉は少し着いたと感じます。
    仮屋で諸事情でキッチンが使えなく、貧乏学生なのでご飯はパスタを1日2食しか食べれません。
    ストレスが溜まった時に甘いものや外食で肉や魚食べますが、罪悪感はあるので絶対に吐き戻すことにしています。
    元々太りやすい体質（遺伝）だと親から言われてます。
    よろしくお願いします。

    【【必見】短期間で効果的なダイエット方法！絶対成功する3つのポイント】の続きを読む
    タグ ：
    #ダイエット


    健康診断
    健康診断（けんこうしんだん、General medical examination）とは、診察および各種の検査で健康状態を評価することで健康の維持や疾患の予防・早期発見に役立てるものである。健診（けんしん）、健康診査とも呼ばれる。スクリーニングのひとつ。 なお、特定の疾患の発見を目的としたものは、…
    29キロバイト (4,659 語) - 2023年10月27日 (金) 05:08

    （出典 www.jobtop.jp）


    「健康診断が迫っていると焦りますよね。私もダイエットを始めたばかりで、まだ成果が出ていません。一緒に頑張りましょう！お互いに励まし合いながら目標を達成しましょう！」

    1 nana ：2023/04/27(木) 22:31:06.17 ID:o5/FlxdX
    あと1ヶ月

    【【ダイエット】健康診断までに痩せたいんやが・・・】の続きを読む
    タグ ：
    #ダイエット
    #健康診断


    ダイエット
    ダイエット（英語: diet）とは、「食べ物を食べる」「ヒトや動物が普段から習慣的に食べている食べ物」「『身体を細くしたい』『体重を減らしたい』という目的や、医学上の理由に基づき、食事の内容を制限する」「食事療法」を意味する言葉である。「生き方」「生活習慣」「食事療法」を意味するギリシア語「δίαιτα」が起源。…
    225キロバイト (31,328 語) - 2023年10月30日 (月) 05:29

    （出典 news.livedoor.com）


    PMSの時期に負けずにダイエットを頑張るため、私は運動を取り入れることにしました。特にヨガやストレッチなどのリラックス効果のある運動がおすすめです。PMSのストレスを解消することで、ドカ食い衝動も和らげることができるかもしれません。一石二鳥で体型の管理もできておすすめですよ！

    1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/02/11(木) 13:52:46.98 ID:OTMM4hLP
    順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
    ・ドカ食い衝動
    ・だるさや腹痛で運動が出来ない
    ・むくみ
    ・気分が沈む
    などなど…
    一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

    ※次スレは>>980さんお願いします。
    次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。

    ※関連スレ
    豆乳ダイエット
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

    ※前スレ
    【PMS】生理とダイエット27【ドカ食い衝動】
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1556609186/

    【【必見】PMSで食べ物の誘惑に負けてしまう私のダイエット方法】の続きを読む
    タグ ：
    #ダイエット
    #生理前・生理中
    #PMS


    過食
    またビンジ・イーティング（Binge eating）、ドカ食い、むちゃ食いとは無秩序な摂食パターンの一つであり、コントロール不能な摂食エピソードに特徴づけられる。これは摂食障害で一般的であり、それには神経性大食症とむちゃ食い障害（過食性障害,ビンジ・イーティング障害）が含まれる。また、食…
    4キロバイト (450 語) - 2023年6月21日 (水) 22:57

    （出典 www.nicovideo.jp）


    この記事を読んでから、私もドカ食いしても太らない方法を試してみました！特に野菜をたっぷり使ったレシピが役立ちました。今までは制限したり我慢したりしていましたが、こういったアプローチをすることで自分の食事を楽しめるようになりました。ありがとうございます！

    1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/12(月) 12:16:11.58 ID:IUMzfj3c
    味噌汁に大根の千切り大量に入れたやつ
    切り干し大根を白出汁で味付けしたもの
    トマト、キャベツ、
    豆腐レンチン、ちくわ

    意外とそれあったんかい！と気付いた料理や食材を書くスレ
    どしどし書き込んでくれよね！

    前スレ
    ドカ食いしても太らない料理や食材 Part2
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1660052975/

    【【必見】食べても太らない！ドカ食いOKなレシピ特集】の続きを読む
    タグ ：
    #ドカ食い


    ダイエット
    ダイエット（英語: diet）とは、「食べ物を食べる」「ヒトや動物が普段から習慣的に食べている食べ物」「『身体を細くしたい』『体重を減らしたい』という目的や、医学上の理由に基づき、食事の内容を制限する」「食事療法」を意味する言葉である。「生き方」「生活習慣」「食事療法」を意味するギリシア語「δίαιτα」が起源。…
    225キロバイト (31,328 語) - 2023年10月30日 (月) 05:29

    （出典 koki-polishyourself.com）


    あぁ、ダイエット停滞期って本当につらいですよね。私も最近、停滞期に入ってしまって、全然体重が減らなくなってしまいました。でも諦めずに頑張ることが大切だと思います。まずは食事の見直しから始めてみると良いかもしれません。栄養バランスの取れた食事を心掛けて、適度な運動も取り入れることで、体重の変化が見られるかもしれませんよ！

    1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/09/07(木) 13:46:26.87 ID:3Bula+qj
    体重減らなくて萎えそうです。
    運動も摂取カロリーも気を遣ってるつもりです。

    【【必見】ダイエット停滞期　どう立ち向かうべき？6つの効果的な対策】の続きを読む
    タグ ：
    #ダイエット

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